Schon Urlaubspläne für 2017? Wie wäre es mit einer Hochgebirgstour durch Kosovo, Albanien und Montenegro? Die Menschen dort hätten es verdient! Ein Reisebericht Teil 1

Von Valbona aufwärts. Foto: Misch


John Wayne besitzt natürlich kein Handy und keinen Laptop. Trotzdem lauert er uns mitten im Wald auf, etwa eine Stunde vor der Schäfersiedlung Balqin, die wir gegen Mittag passieren wollen. John Wayne hat Verstärkung mitgebracht, Ali, seine linke Hand. Johns rechte Hand ist schon vergeben, an einen Knüppel auf den er sich cool stützt, denn John Wayne hat eine Wunde am Bein und hinkt mit einem gewissen Stolz neben uns her.

Bewegt Euch!

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Die Pflegereform 2017 ist umgesetzt, und mit ihr die Änderungen der Pflegepflichtversicherung. Besser als jede Pflegereform aber ist: gesund bleiben! Das Präventionsprogramm "Älter werden in Balance" will zu mehr Bewegung animieren. Ein Blogbeitrag für Nichtläufer!

Noch lange nicht Schluss: Horst und Jürgen im x-ten Frühling


Im Vergleich zu Fauja Singh sind sie Bambinis: während der älteste Marathonläufer der Welt seine Laufschuhe 2013 im Alter von 102 an den berühmten Nagel gehängt hat, sind zwei Urgesteine des TSV Heiligenrode auch heute noch in mittendrin statt nur dabei.

Wie Sie diese sechs typischen Trainingsfehler vermeiden!

Laufen, vor allem in der freien Natur, ist gesund und hält fit. Aber oft macht man während des Trainings unbewusst Fehler, die dem positiven Trainingseffekt entgegenwirken können. Wir von der IMMOVATION AG haben sechs Lauftipps für Sie gesammelt, die Ihren Laufsport effektiver und sicherer gestalten.

Geheimer Berglaufwettbewerb im Pitztal

Das hat noch Potential nach oben: Wer immer mal einen Berglaufrekord brechen wollte, der fahre ins Pitztal und renne aufs Taschachhaus hinauf. Das lohnt gleich aus mehreren Gründen:



Trailrunning Nordhessen: Eigentlich über den Höhenkamm des Wildsberges

Das Wörtchen "eigentlich" verkneift man sich beim Schreiben besser. Dieser Blogbeitrag handelt aber nunmal von einer Mountainbiketour, die ich eigenlich laufen wollte. Sie hat eigentlich einen anderen Startpunkt und endet eigentlich woanders. Außerdem waren da eigentlich mal Pfade, wo neuerdings keine mehr sind.
Durch diese hohle Gasse muss er kommen

Die Region bewegen - der TV Heli weiss, wie es geht


Der Nordhessencup bewegt: Insgesamt 2.467 Läuferinnen und Läufer haben in diesem Jahr Strecken zwischen 1 und 20 Kilometer zurückgelegt. 202 von Ihnen sogar über bis zu drei unterschiedliche Strecken (35 davon in den Kombi-Wertungen). Hinzu kommen 269 Bambinis mit Läufen über 300 bis 500 Metern. Aufsummiert ergeben sich erfreuliche 9.637 Starts für die Saison 2016 (inklusive Orgaläufen). Wie gewohnt zeigte dabei auch in diesem Jahr wieder der TV Hessisch Lichtenau eine starke Präsenz.


Sieger der Vereinswertung: Markus Rühling und Wolfram Schulze vom TV Hessisch Lichtenau posieren mit Jens Decker von der BKK WF am Rande der Abschlussveranstaltung für einen Schnappschuss.


Wenn das Geld schneller läuft als Du - welche Versicherungen 2017 teurer werden

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Die Versicherungswirtschaft muss nach Vorgaben des Gesetzgebers ihren Rechnungszins auf 0,9 Prozent senken. Das treibt bei Neuabschlüssen in 2017 die Preise hoch. Wo lohnt es sich, noch 2016 zu handeln? Die wichtigsten Versicherungen im Überblick.

Was Laufen im Herbst so besonders macht

Im Sommer zieht es viele Sportler, vor allem natürlich die Läufer, hinaus an die frische Luft. Im Winter sieht das schon anders aus: man zieht bei all der Kälte und Dunkelheit doch eher das Sofa vor. Ein Sportpsychologe erklärt nun in einem Interview mit der Zeitschrift Stern, wie man das Laufen in der kalten Jahreszeit doch noch zu einem wertvollen Gut machen kann. Wir haben das Interview mit ihm für Sie zusammengefasst.


Vom Läufer zum Nordic-Walker -- Ein Selbstversuch


Rennen strapaziert meine Patellasehe. Fehlt mir Bewegung, strapaziert das die Nerven meiner Frau. Ein Ausgleich muss her. Schwimmen? Chlordunst ist kein Ersatz für Frischluft. Radfahren? Bei dem Wetter so sexy wie der Aufguss in einer kalten Sauna. Also bleibt Nordic-Walking. Stöcke sind vorhanden, graugelb mit einigen Kratzern. Also Erklärvideo angeschaut und ab auf die Piste. Ein Tatsachenbericht...